30
Женский тайм-менеджмент: как быть лучшей женой и мамой и при этом много зарабатывать?
Рубрика: Женские секретыКак часто женщине в современном мире приходится реализовываться одновременно в десятках (у особо выдающихся – в сотнях) ролях: она и очаровательная женщина, и любящая жена / подруга, и ласковая мама, и заботливая дочь, и верный друг, и строгий начальник, и прекрасный исполнитель, и приятная коллега, и уверенный водитель, и …
В этом нескончаемом забеге в состоянии постоянного бешеного сердцебиения неминуемо приходит момент, когда некоторые роли остаются на поверхности, а остальные постепенно отходят на задний план. Либо мы уходим в семью, забывая о личностной самореализации в социуме, либо цепляемся остатками маникюра за карьеру, обделяя вниманием семью и зарывая трудоголизмом собственное здоровье. Ведь на сегодняшний день очень часто именно женщина становится основным добытчиком в семье.
При этом ритмично пульсирующий в висках перфекционизм вызывает острое чувство вины за провалы на некоторых фронтах, будит гнетущее ощущение страха потери мужа, или рабочего места, или своей женственности, или … Увы, каждая из нас может продолжить этот список.
Но, бывает, что случается НЕЧТО… у каждого свое — что-то, не дай Бог, серьезное, или страшное, или просто вы понимаете, что дальше так НЕЛЬЗЯ. И тогда вы начинаете задумываться, КАК изменить сложившуюся картину, КАК успокоить это вечное биение в висках, КАК вернуть то, что по-настоящему важно и близко, КАК усмирить вихрь дел, которые отнимают у вас то, что важно.
Я и сама была в этом вихре, который крутил меня только вокруг работы, увлекая все глубже и глубже в центр воронки. Итог – 24-часовой рабочий день, чувство недоооценности, недовольство денежной ситуацией, подорванное здоровье, отдаление от друзей и родных, и главное – внутреннее состояние несчастья и отчаянья от непонимания, как это все изменить.
Есть миллион методик помощи в изменении жизненной ситуации – от ясновидящих бабулек до получения высшего психологического образования. Еще один грех, на который нас толкает женский перфекционизм – это стремление все сделать глобально и на века. Уж если исправлять, то сначала защитить по этой теме диссертацию!
Тем не менее, мне помогли немудреные приемы и правила ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА. Наука управления временем состоит из простых постулатов, естественных закономерностей, которые вытекают напрямую из нашей жизни и ведут ее к успеху экологично и ненасильственно. Если вам знакома описанная картина, то, думаю, вам будет интересно познакомиться с некоторыми из простых правил, которые могут навсегда изменить вашу жизнь.
Например, прямо сейчас вы можете проделать упражнение «Мини-планирование». Планирование вообще помогает расставить все по своим местам и оценить важность каждого дела, в том числе и с точки зрения денег – откуда именно они приходят и на что уходят. А мини-планирование (по 15-минутным интервалам) особенно подходит женщинам, т.к. только так мы можем вписать в свой день десятки и сотни ролей, которые мы выполняем.
Итак, что нужно сделать:
- подготовьте себе на завтра разлинованный листочек, где каждая линия будет означать 15 минут. У вас должен появиться весь ваш завтрашний день, разбитый на 15-минутные интервалы.
- На следующий день с самого утра фиксируйте на этом листке то, что вы делаете.
- Уверяю вас, вы узнаете много любопытного о себе:
- какой объем времени вы уделяете работе,
- сколько истинного внимания вы даете детям,
- сколько минут в день вы разговариваете с мужем,
- сколько времени тратиться впустую на то, чтобы посплетничать с коллегами за чашкой чая,
- или наоборот – у вас нет ни единой секунды, даже чтобы позвонить маме или записаться к врачу.
Картина вашего дня может стать для вас первой подсказкой, с чего начать перемены в жизни. Что нужно сделать дальше:
- Необходимо убрать из своего дня «временные ямы», т.е. занятия, отнимающие много времени и не приносящие пользы – просмотр телевизора или «зависание» в соцсетях, когда мы реально не общаемся, а просто смотрим до бесконечности, что происходит у других, перечитываем нескончаемые новостные ленты и тут же забываем полученную информацию.
- Заменить временные ямы действительно важными для вас делами: выделить освободившееся время для общения с детьми или мужем, для себя любимой и т.д.
- Запараллелить дела, которые можно делать одновременно: вести машину и слушать аудио-книгу или тренинг, мыть посуду и разговаривать по телефону (с гарнитурой), заниматься спортом вместе с ребенком (больше времени на реальное общение с детьми, а не опосредованное (накормить, помыть, уложить), плюс — полезно и физически, и психологически) и т.д.
- Посмотрите, какие именно дела и временные отрезки приносят вам деньги (вообще рабочее время или именно какие-то особые моменты, когда вы можете хорошо заработать), а какие отнимают ваши доходы (вечные посиделки в кафе, стояние в пробках с включенным мотором, затраты на такси и мобильную связь по рабочим нуждам, которые вам не компенсируют и пр.)
- Учиться делегировать дела и обязанности – не делать абсолютно все самой. Здесь же важный момент – одновременно учиться избавляться от чувства вины за то, что вы что-то не делаете!
Подробная работа над навыками эффективного использования времени будет в нашем тренинге
Будем рады, если Вы напишите свое мнение в комментариях ниже.
Всего вам самого доброго и до новых встреч,
Ирина Вострикова и Анна Вялых.
Ирина, Анна, спасибо за Женские секреты.
Действительно, в нашей активной жизни, только планирование может как-то упорядочить жизнь и найти время для всех своих дел. При правильном подходе и небольших усилий, куда же без них, хоть иногда и лень, но теперь хватает времени и на семью, и на отдых, не говоря о работе и даже на «зависание» в соцетях))
Спасибо вам за статьи, мастер классы и онлайн-семинары.
С уважением,
Мария
Добрый всем день! Прочитав статью, решилась попробовать написать своё расписание (сразу оговорюсь, что сделать это было сложно по многим причинам, главная из которых лень). Главный вывод — у любой женщины скрыты такие временные запасы, если не сидеть в соц сетях, не корить себя за не вымытый пол и дать возможность другим помогать! Полностью согласна с авторами статьи.
Спасибо вам!
Очень сильно отнимает доходы — питание и оплата ЖКХ.
Вот бы, если б можно было бы обходиться без этого.
Это, конечно, из области фантастики.
Но, если бы не питание, то у многих не было бы этих вечных крысиных бегов.
Научится ли человек получать энергию другим способом?
Ирина, Анна спасибо за статью. Я, благодаря ей, можно сказать, заставила себя написать расписание моего дня и поняла, что много времени проходит впустую. Теперь будет всё иначе, я это твёрдо решила.
Спасибо