Упражнение для постановки голоса

Ложитесь на пол, согните ноги в коленях и поставьте их так, чтобы вам было как можно удобнее. Затем сделайте глубокий вдох, наполняя воздухом грудь.

Теперь положите руки на живот, сделайте выдох, затем снова вдохните, на этот раз наполняя воздухом живот – так, чтобы почувствовать, как он раздувается, а ваши руки поднимаются вверх, одновременно раздвигаясь в стороны.

Научившись по своему желанию направлять воздух то внутрь груди, то внутрь живота, наберите побольше воздуха, затем, не выдыхая, начните попеременно перегонять воздух из груди в живот и обратно. Представьте себе, что грудь и живот – это две гирьки весов или два сообщающихся сосуда, в одном из которых воздух поднимается, в то время как во втором опускается.

Сделайте столько колебательных движений, сколько сможете, не испытывая дискомфорта, а потом выдохните и снова вдохните. Начните новый цикл колебаний, но на этот раз быстрее. В какой-то момент вы услышите в районе солнечного сплетения что-то вроде булькания – именно там находится диафрагма.

Запомнили ощущение перемещения воздуха между грудью и диафрагмой? Теперь вы можете выполнять их в любом положении: когда вы сидите, стоите, ходите. Вдох лучше делать носом, а выдыхать через рот.

Освоив эти новые, непривычные, но очень полезные колебательные движения, вы сможете свободно выбирать, как именно вы хотите дышать в каждый определенный момент времени: грудью или диафрагмой.

В следующей статье мы освободим гортань и услышим, как после этого зазвучит наш голос.

Напишите в комментариях, что у вас получилось.

Алина Даниэль.

 

Похожие статьи:


Нравится

1 отзыв на

Упражнение для постановки голоса

  • Фарид |

    Я практикую дыхательные упражнения,но такого еще не делал.Это упражнение добавил в свой комплекс.Не дождусь второго урока.Спасибо!

У вас есть мнение? Оставьте свой отзыв:

Имя *
Почта *
сайт